La mayoría de las personas comienzan el año con los tradicionales propósitos de año nuevo, sin embargo, está demostrado que solo un 8% de las personas cumplen sus propósitos de año nuevo. ¿Estás dentro del 92% que nunca cumplen todos sus propósitos. Descuida, te daremos los mejores consejos para cumplir tus propósitos de año nuevo este 2023.
¿Qué necesitas saber sobre tus propósitos de Año Nuevo del año pasado?
Si tuviste algunos propósitos sin cumplir, evalúe porque no logró llevarlos a la realidad, quizás ese análisis le brinde el espacio para mejorar las cosas este año.¿Todos los propósitos de año nuevo 2023 son igual de importantes?
De acuerdo a los propósitos no cumplidos en años anteriores, usted debe preguntarse:
¿Es esto algo importante para mí?
¿Quiero implementarlo en el 2023?
Si respondió "sí", reescriba el propósito en la nueva lista.
Cuando haya terminado, agregue nuevos planes a la lista que le gustaría implementar en el nuevo año.
NOTA: No dudes demasiado. Escribe cada idea que se te ocurra. ¿Pensaste en resoluciones divertidas de Año Nuevo, como aprender a bailar salsa o a jugar ajedrez? ¡Agrégalos a la lista! La vida no se trata solo de llevar a cabo misiones serias. Si cumple sus sueños, aumentará el nivel de satisfacción y, por lo tanto, será más fácil alcanzar los objetivos.
Consejo: Trate de concentrarse en lo que quiere lograr, no en lo que quiere deshacerse. Entonces, en lugar de: " No me acostaré tarde " piense de alguna manera " Me acostaré antes de X hora". Gracias a esto, aumenta las posibilidades de implementar el pedido. ¡Así es como funciona la psicología! El pensamiento positivo se impone y el negativo frena la voluntad.
¿Cómo elegir efectivamente los propósitos de Año Nuevo más importantes?
Asegúrese de que su lista incluya todo lo que desea hacer en el 2023.
Lee la lista de nuevo. Marque qué cosas son absolutamente las más importantes y prioritarias para usted. Evite marcar demasiadas, piense que solo puede elegir 5 o 10 de su lista inicial. De esta forma, puede decidir en qué decisiones desea centrarse. Solo implementará las disposiciones restantes luego de cumplir lo primordial.
Si establece las prioridades correctas en su lista, aumentará las posibilidades de resolver los problemas más importantes rápidamente. Si es una prioridad por su salud perder peso, tiene que estar entre las primeras prioridades en la lista, antes que un nuevo empleo o una nueva casa, un nuevo auto, porque la salud es primero y así se deberá esforzar en empezar a perder peso desde inicios del mes.
Es muy útil para ello utilizar el método SMART, sin importar cuáles sean tus propósitos, este método será muy útil porque contempla guiarnos por sus siglas (y una palabra en inglés que se deriva de cada letra) de la siguiente manera:
S : específico, es decir, objetivos y metas claras y definidas. Decir: “Quiero que me vaya bien” no es específico.
M – medible: Lo mejor si quiere perder de peso es plantearse como propósito perder 2 kilos cada mes, por mencionar un ejemplo.
A - ambicioso, es decir, lo suficientemente grande como para no ser oscurecido por obstáculos;
P
ero al mismo tiempo ... R - real, porque demasiado grande te desmotivará al ver que el objetivo se muestra lejano en el horizonte.
T - oportuno, es decir, con la fecha de ejecución planteada desde el propósito mismo. Ejem: “Quiero arrancar mi sitio web de noticias para Febrero y en Mayo debo tener al menos 300 publicaciones”.
Asegúrese de que su lista incluya todo lo que desea hacer en el 2023.
Lee la lista de nuevo. Marque qué cosas son absolutamente las más importantes y prioritarias para usted. Evite marcar demasiadas, piense que solo puede elegir 5 o 10 de su lista inicial. De esta forma, puede decidir en qué decisiones desea centrarse. Solo implementará las disposiciones restantes luego de cumplir lo primordial.
Si establece las prioridades correctas en su lista, aumentará las posibilidades de resolver los problemas más importantes rápidamente. Si es una prioridad por su salud perder peso, tiene que estar entre las primeras prioridades en la lista, antes que un nuevo empleo o una nueva casa, un nuevo auto, porque la salud es primero y así se deberá esforzar en empezar a perder peso desde inicios del mes.
Consejos varios para implementar con éxitos sus propósitos de año nuevo 2023
CONVIERTE TUS PROPÓSITOS EN OBJETIVOSEs muy útil para ello utilizar el método SMART, sin importar cuáles sean tus propósitos, este método será muy útil porque contempla guiarnos por sus siglas (y una palabra en inglés que se deriva de cada letra) de la siguiente manera:
S : específico, es decir, objetivos y metas claras y definidas. Decir: “Quiero que me vaya bien” no es específico.
M – medible: Lo mejor si quiere perder de peso es plantearse como propósito perder 2 kilos cada mes, por mencionar un ejemplo.
A - ambicioso, es decir, lo suficientemente grande como para no ser oscurecido por obstáculos;
P
ero al mismo tiempo ... R - real, porque demasiado grande te desmotivará al ver que el objetivo se muestra lejano en el horizonte.
T - oportuno, es decir, con la fecha de ejecución planteada desde el propósito mismo. Ejem: “Quiero arrancar mi sitio web de noticias para Febrero y en Mayo debo tener al menos 300 publicaciones”.
Olvídese de la zona de confort
La zona de confort es el mayor oponente de las resoluciones de Año Nuevo. Es una costumbre quedarse en un lugar cómodo aquí y ahora. ¡Por lo tanto, tenga en cuenta que no será fácil! Salir de la zona de confort requiere esfuerzo y, a menudo, aprender nuevas habilidades. Afortunadamente, ya hemos aprendido cómo hacer cambios duraderos.
Divide tu objetivo en objetivos más pequeños
Para que su objetivo lo motive, divídalo en objetivos intermedios, por ejemplo, si desea comenzar a hacer ejercicio, no asuma al principio que lo hará todos los días. Dos veces a la semana es un buen comienzo. Pronto se volverá adicto a la actividad física y se convertirá en un placer, no en un deber desagradable . Formule cualquier objetivo intermedio de acuerdo con SMART. Una lista escrita de objetivos intermedios, pequeños pasos, es una gran pista sobre cómo implementar los propósitos de Año Nuevo.
Guarda tus objetivos en una agenda con todos los detalles
Escribir un objetivo lo convierte en algo específico. Es importante que escriba el objetivo con la fecha límite. Esto lo programará para implementarlo dentro del tiempo especificado.
Planifica todo
Sin un plan, se extraviará, y cuando tenga un plan, simplemente lo implementará. Si se pierde en el camino, tiene el plan como base para retomar las cosas. No basta con decir: En Marzo seguiré mejorando en la guitarra, tiene que tener un plan: “En Marzo debo dominar los 2 ejercicios de arpegios del método X, aprender 5 lecciones del libro de Sagreras y una pieza inicial del libro de guitarra X”.
En resumen, un buen comienzo en cuanto a consejos para sus propósitos de año nuevo es:
Importante: Tenga siempre a la mano una lista con todos los beneficios que le brindará el cumplimiento de los propósitos de año nuevo. En cuanto a bajar peso, siempre hay interesantes beneficios para la salud y la vida en pareja que conviene recordar, es un gran aliciente.
Hable públicamente de sus propósitos de año nuevo
Tal declaración aumentará su movilización a la acción. La conciencia de que los demás lo están observando, lo alienta y sus seres queridos, al conocer sus intenciones, lo ayudarán a implementar sus decisiones. Es un trabajo psicológico doble: Usted no querrá quedar mal ante todos en cuanto a sus planes y ellos querrán apoyarlo para conseguirlo.
¡La recompensa por cada propósito de año nuevo 2023 conseguido es importante!
¡Recompénsate por los objetivos alcanzados! Al principio para objetivos más pequeños, y luego para lograr los más grandes. ¡Te dará una tremenda energía para actuar! Eso sí, debes cuidar el tipo de recompensa, si perdiste 2 kilos el primer mes como lo planeaste, la recompensa puede ser una salida al cine, comprarte un nuevo reloj, pero nunca puede ser salir a comerte 4 helados y 2 hamburguesas.
Al final del año tendrás la mayor recompensa: La satisfacción de saber que tienes la constancia y fuerza de voluntad para conseguir tus metas.
La zona de confort es el mayor oponente de las resoluciones de Año Nuevo. Es una costumbre quedarse en un lugar cómodo aquí y ahora. ¡Por lo tanto, tenga en cuenta que no será fácil! Salir de la zona de confort requiere esfuerzo y, a menudo, aprender nuevas habilidades. Afortunadamente, ya hemos aprendido cómo hacer cambios duraderos.
Divide tu objetivo en objetivos más pequeños
Para que su objetivo lo motive, divídalo en objetivos intermedios, por ejemplo, si desea comenzar a hacer ejercicio, no asuma al principio que lo hará todos los días. Dos veces a la semana es un buen comienzo. Pronto se volverá adicto a la actividad física y se convertirá en un placer, no en un deber desagradable . Formule cualquier objetivo intermedio de acuerdo con SMART. Una lista escrita de objetivos intermedios, pequeños pasos, es una gran pista sobre cómo implementar los propósitos de Año Nuevo.
Guarda tus objetivos en una agenda con todos los detalles
Escribir un objetivo lo convierte en algo específico. Es importante que escriba el objetivo con la fecha límite. Esto lo programará para implementarlo dentro del tiempo especificado.
Planifica todo
Sin un plan, se extraviará, y cuando tenga un plan, simplemente lo implementará. Si se pierde en el camino, tiene el plan como base para retomar las cosas. No basta con decir: En Marzo seguiré mejorando en la guitarra, tiene que tener un plan: “En Marzo debo dominar los 2 ejercicios de arpegios del método X, aprender 5 lecciones del libro de Sagreras y una pieza inicial del libro de guitarra X”.
En resumen, un buen comienzo en cuanto a consejos para sus propósitos de año nuevo es:
- Enumere los pasos que debe seguir para cumplir con su resolución de Año Nuevo.
- Agregue fechas específicas para ellos.
- Ordenarlos por fecha.
Importante: Tenga siempre a la mano una lista con todos los beneficios que le brindará el cumplimiento de los propósitos de año nuevo. En cuanto a bajar peso, siempre hay interesantes beneficios para la salud y la vida en pareja que conviene recordar, es un gran aliciente.
Hable públicamente de sus propósitos de año nuevo
Tal declaración aumentará su movilización a la acción. La conciencia de que los demás lo están observando, lo alienta y sus seres queridos, al conocer sus intenciones, lo ayudarán a implementar sus decisiones. Es un trabajo psicológico doble: Usted no querrá quedar mal ante todos en cuanto a sus planes y ellos querrán apoyarlo para conseguirlo.
¡La recompensa por cada propósito de año nuevo 2023 conseguido es importante!
¡Recompénsate por los objetivos alcanzados! Al principio para objetivos más pequeños, y luego para lograr los más grandes. ¡Te dará una tremenda energía para actuar! Eso sí, debes cuidar el tipo de recompensa, si perdiste 2 kilos el primer mes como lo planeaste, la recompensa puede ser una salida al cine, comprarte un nuevo reloj, pero nunca puede ser salir a comerte 4 helados y 2 hamburguesas.
Al final del año tendrás la mayor recompensa: La satisfacción de saber que tienes la constancia y fuerza de voluntad para conseguir tus metas.
